在某次访谈里，彭于晏回忆起曾经那些灰暗的日子：我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？
后来，他总结出了原因：其实，就是自己还不够好。
2002年，彭于晏被杨大庆导演看中，
出演了电视剧《爱情白皮书》，
就此敲开了自己的演艺圈大门。
但很多人真正开始认识彭于晏，却是因为他在05年红极一时的电视剧《仙剑奇侠传》中饰演了唐钰小宝的角色。
随后几年，断断续续也接了两三部片子，但是并没有给大众留下太深的记忆性和影响力。
逆袭，因为一部《翻滚吧！阿信》
为了拍这部电影
彭于晏苦练了八个月
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最初这部电影没有任何人敢接
因为剧中有大量的体操动作
一般人绝对无法完成
但就是这一部电影让彭于晏走出谷底
也让他一跃成为大众男神
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他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了。
为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。
电影上映后大获成功，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，事业开始有了起色。
之后他又接了《激战》，为了演好拳手
他花了三个月时间接受疯狂训练
每天除了各种体能锻炼之外
还有大量的搏击技巧训练
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拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。所以，练成彭于晏的身材，至少要坚持半年到一年。
所以，无论是练肌肉还是减肥
请耐心一些
身体的蜕变需要时间
你需要的是坚持3个月
如果你的目标很高则需要更长的时间
当你做好心里准备要坚持下去
接下来你要做的就是自律
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。
拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。
拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了遍，考到了场地专业赛车手证。
拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。
彭于晏是易胖体质，以前是个小胖墩，为了保持身材，据说已经十多年不曾吃饱过，自己甚至坦言几乎已经忘记了糖是什么滋味。
成功的背后，是强大的自律和意志力在支撑，他的成功其实就是坚持的成功！健身让彭于晏成为了荧屏男神。
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