老年人,怎样喝茶最养生?帮爸妈看看

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愚蠢的孝老计划,迟到的孝顺,遗憾着两代人,在很多人身上无声无息的演绎着。

“一切都好”“啥都不缺”,每次问她,都会得到这样的回答,于是欣然走向辽阔的世界,有一天,当你回头眺望,却会发现,眼前那位你最熟悉的人,她老了……爱不能等,孝不能迟,母亲节到了,很多人想到要送老妈一些茶叶,但并不知道老年人由于身体等各方面原因,不适合所有的茶。

今天,为大家科普一下老年人,究竟应该喝哪些茶,怎么喝最养生。

选择适合老人的茶

中国茶有六大茶类,是按照发酵程度来分的。

老年人,怎样喝茶最养生?帮爸妈看看

性寒的绿茶和性寒的黄茶,都适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用;其中,绿茶还有很好的防辐射作用,非常适合在电脑前工作的人。但是,这两种茶,富含鞣酸和咖啡碱,胃寒的人喝了容易引起肠胃不适,神经衰弱和失眠症者喝,会加重这种现象。所以,老人是很不适合喝绿茶的

性凉的白茶,与绿茶最大的不同是“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有驱邪扶正的功效。胃热者可在空腹时适当饮用,胃中性者,随时饮用都无妨,而胃寒者则要在饭后饮用,且要控制量,一般每人每天5克足够,老年人更不宜太多。

性平的青茶(乌龙茶,在通窍理气上功效明显,但是空腹饮青茶,很容易出现醉茶的现象,出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状;睡前饮青茶,会让人难以入眠。对于一般老人来说,青茶要适量;对于胃不好或者睡眠不好的老人来说,青茶不是理想选择。

性温的红茶,具有补气养血的作用。另外,喝红茶可以降低骨折风险,对于老年人朋友来说,可以每天适当饮用红茶,降低骨折风险。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现:在5年中,老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险。

发酵完全,最温和的黑茶,被誉为“茶的终结者”,尤其是5年以上的老黑茶,胃寒喝能养胃、晚上喝不失眠、坚持喝防三高,特别适合中老年人长期饮用。

中国生命科学研究院院长、中国药食同源学会会长 崔建久老先生说:老黑茶不是药,胜似药,老黑茶更是宝;老黑茶更适合现代人养生。

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中国茶业商学院院长也曾说:老黑茶是二十一世纪人类健康的新希望。他曾以此为题在国际茶业大会上向来自世界各地的茶叶行业组织领导、专家学者和茶叶从业者,报告了研究团队对老黑茶保健养生功效及其作用机理的研究结果。曾用十几年的时间,联合国内外多家著名的医药研究机构,通过细胞模型、基因模型、动物实验和人体临床,从细胞生物学、分子生物学水平上确证了老黑茶具有显著的降血脂、降血糖、减肥、降尿酸、调理肠胃等作用。

下面,我们具体看看,老黑茶对于老年人的养生作用。(注意:黑茶在中国有六大产区,称为六大门派:广西六堡、云南普洱、安化黑茶、陕西茯茶、湖北青砖、雅安藏茶;老黑茶是指发酵五年以上的优质黑茶,简单讲,必须同时具备好料子、好工艺和五年以上陈化,三者缺一不可。“五年入药,十年当宝”,新黑茶,养生基本无效。)

胃寒喝老黑茶,能养胃

很多人都胃寒,应该用温热调治。喝茶胃疼的人一般是没有选对茶。发酵度不高的茶性属凉,所以喝了会胃疼。黑茶的茶性属温热或纯温,且经过长期的发酵,鞣酸(单宁酸)等刺激胃的物质已经降到几乎没有,所以喝五年以上老黑茶不会胃疼(新黑茶几乎没用)。很多茶友及其父母,都反馈过喝黑六老黑茶不会胃疼,还暖暖的,很舒服。

老黑茶还能有效改善胃肠道的微生物环境,有效促进肠胃健康,保持肠胃顺畅,在我国民间,有很多黑茶产区都用老黑茶来治疗拉肚子、慢性肠炎等症状。专家们也曾用番泻叶、蓖麻油等进行小白鼠试验,发现黑茶能良好地调节小白鼠的肠胃蠕动,抑制下泄。刘仲华教授说:“我们是用不同年代的安化黑茶进行试验,数据显示,陈年的茶调节肠胃的作用更为显著。因此表明,民间偏方用老黑茶治疗腹泻,这是有科学依据的。”

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晚上喝老黑茶,不失眠

喝黑茶会引起失眠吗?喝5年以上老黑茶不会加重失眠的!大家都知道晚上饮一般的茶多多少少都是会影响到睡眠的,这是因为茶叶当中含有的咖啡碱会对我们的大脑皮层产生一种兴奋的作用。但是黑茶却打破了这个惯例。在自然的发酵中,黑茶茶叶当中含有的咖啡碱比绿茶、红茶等其他茶叶都要明显的少很多,以至于就算晚上饮黑茶依然不会影响到当晚的睡眠。

另外,老黑茶还能安神。老黑茶中的茶氨酸具有调节大脑兴奋或镇静的功能,不但不会使人因兴奋失眠,还会起到安神作用。

◆注意:最起码是五年以上老黑茶,不是随便一款黑茶都有助睡眠的,原因在于物质的转化需要时间。

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坚持喝老黑茶,防三高

三高人群一般集中在中老年,由三高引发的各种病症让这部分人每天活在阴影里。刘仲华教授在新疆、内蒙、青海等黑茶重点消费区进行的流行病学调查表明,长期饮用黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有良好的调节作用。

老黑茶中富含氨基酸、茶氨酸,起到抑制血压升高的作用;据测定,茶多糖随着茶叶的老化而增加,老黑茶的茶多糖含量高,活性强,可以降血糖和血脂。老黑茶中富含茶黄素,能软化血管,有效清除血管壁内的粥样物质,被称为“心血管的清道夫”;茶氨酸有效抑制血压升高,类黄酮物质能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,降低血压;茶多糖具有类似胰岛素的作用,降低血糖含量;多酚类及其氧化产物能溶解脂肪,促进血管内脂类物质排出,降低血液中胆固醇的含量。

老年人,怎样喝茶最养生?帮爸妈看看

每种茶的功能是不一样的,有的适合老年人喝,有的不适合。老年人在喝茶的时候要知道这些饮茶常识,才能更好的养生哦。

老人不适合喝的其他茶

除了绿、黄、白、青、红、黑六大茶类外,市面上还有一些花茶、果茶等,需要注意以下的茶,老人是不适宜喝的:

1、决明子:老人不宜常喝决明子,决明子虽然有降血脂的作用,但同时可引起腹泻,长期饮用对身体不利。

2、银杏叶:银杏叶含有毒成分,用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用,不可泡茶饮用。

3、甘草:甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效,但长期服用能引起水肿和血压升高。

4、胖大海茶:老人不宜常喝胖大海茶,因为胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。

祝天下父母健健康康。

petssky

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