人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的最高境界。

《少有人走的路：心智成熟的旅程》，是一本通俗的心理学著作，也是一部伟大的心理学著作。作者，斯科特.派克，美籍作家兼杰出的心理医生。毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位，长期从事心理治疗实践，并取得卓越成绩。

该书出版以来，仅在北美，其销量就超过了700万册，被翻译成23种以上的语言，在《纽约时报》畅销书榜单上，它停住了近20年的时间，堪称出版史上的一大奇迹。

中文版序中这样评价此书：

30多年来，在心智成熟的旅程上，《少有人走的路》这本书陪伴着亿万读者，也帮助过千千万万痛苦的人走出困境。毋庸置疑，这本书创造了美国乃至世界出版史上的一个奇迹。没有任何宣传，仅凭口耳相传，就达到了3000万册的销量。难怪《华盛顿邮报》的书评会说：“这本书是出自上帝之手。”

全书由自律、爱、成长与信仰以及恩典四个部分的内容组成，其中最吸引我的是第一、二部分的内容:自律、爱。

在自律这一章节中，作者斯科特.派克写道：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已，几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。

斯科特激励我们要勇敢的面对自己的问题，不要逃避，直面问题我们的心智就会逐渐成熟，逃避问题，心灵就会永远停滞不前。

在“爱”这一章节中，作者告诉我们究竟什么样的爱才称得上“真爱”，帮助我们探索爱的本质，帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。

归根结底，这本书告诉我们怎样找到真正的自我。它带领我们去如何面对艰难甚至是痛苦的转变，最终达到自我认识的更高境界，迈向心智成熟的旅程。

（一）自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

你是否也有过这样的经历，明明计划好的事情，完成度却总是不高：

发誓早起，没坚持几天就放弃了 定好每天阅读，却只看了几页就忘到一边去了 想要瘦成一道闪电，买了全套的运动装备，办了健身卡，已经好久没锻炼了 说要早睡，到晚上就抱着手机不放，刷手机到两三点钟。 每年定好的目标，到年底却发现大部分都没实现 你发现你的生活不是你想要的生活，你每天过着重复的生活，你活的很痛苦。

王小波曾经说过：“人一切痛苦的根源本质上是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生的痛苦的根本途径。”

人生是一个不断面对问题解决问题的过程。面对问题，有的人选择怨天尤人，或是抱怨自己的命苦，沉沦在拖延与不自律中，结果只会让自己的人生越来越累，越来越不自由。而智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上去，坦然的承受问题带给自己的痛苦，直至把问题解决。

这几年演员彭于晏的事业如日中天，有颜值，有身材，有演技，还很谦顺、敬业、努力，这令他圈粉无数。

但与很多人天赋异禀，属于老天爷赏饭吃不同的是，彭于晏的今天所拥有的一切都是他的超级自律所换来的。

大火之前的彭于晏虽然在演艺圈已经入行十年，但一直不温不火。2009年的时候他与经纪公司因为合约产生了纠纷，不仅被雪藏还背上了几千万台币的债务。

他当时伤心也迷茫：

“我当时就好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多的粉丝，赚那么多的钱，拍那么多的广告，而我没有？”

可即便是在这样的情况下他也没有怨天尤人，而是把所有原因都归结在自己的身上：

“其实都是自己，都在讲别人，你都没有看自己。其实自己不够好，我就尽想办法，让自己改变。”

彭于晏口中的改变就是让自己更加努力，从此他在自律的这条道上一发不可收拾。他想只有这样，才能在机会来临的时候抓住它。

为了拍电影《翻滚吧，阿信》，他特意花6个月的时间去培训体操。那段时间他每天练习12个小时，为了保持身材，教练告诉他最好每一天一点糖分也别沾，这种近乎苛刻的要求，他还真的做到了。几个月时间，每天不是吃白水煮青菜就是白水煮鸡胸，一点油星也不沾。那段时间彭于晏的体脂率一度降到6%，据说那是专业运动员的标椎。

功夫不负有心人，《翻滚吧，阿信》上映后大获成功，彭于晏也因此入围了金马奖。从此，他的事业一路开挂。

自律和拼命努力，足可以成就一个人，让其灰暗的世界变得五彩斑斓。只有懂得自律，学会如何把握自己的时间和生活，才能获得真正意义的自由---身心自由，实现自己的人生价值。

科比曾经说过，你见过凌晨四点钟洛杉矶的样子吗？

村上春树每天坚持4点起床，每天规定自己写10页稿纸，每页300字，每天坚持跑步，每天固定时间睡觉，三十几年如一日。

越自律的人越明白自己想要什么，他们把主要精力花在自己想要的事情上，专注于自己喜欢的事，所以他们也更容易成功。

（二）爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

爱是不会老的，它留着的是永恒的火焰与不灭的光辉，世界的存在，就以它为养料。——左拉

有人曾说，能够爱别人也能被爱，你就是幸福的。的确如此，人人都渴望被人爱，也会不由自主的去爱我们喜欢的人，但是要做好这两点，其实并不容易，因为很多时候人们往往不清楚爱的本质，对爱的理解似是而非。

以父母爱孩子为例，有一位年轻的男子，他胆小怕事，性格拘谨而内向。他曾说，自己的母亲对他的爱太深了!他的母亲因为怕他在外面受到伤害，从上小学的第一天开始，就天天开车接送他上学，直到高中三年级时，母亲仍不肯让他坐校车上学，这也给他增加了许多负担。经过他的苦苦哀求，母亲才同意让他坐校车。这名男子认为自己的母亲实在是太爱自己了！

对此，作者斯科特分析，这位母亲的爱可能与爱没有关系，甚至根本不是爱，原因有如下几点：

首先，爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致就不是真正的爱。

其次，爱是一个长期、渐进的过程。爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。我们付出的爱，不仅能让他人心智成熟，同样也能受益。

第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人，爱，可以让自己和他人都获得成长。不爱自己的人，绝不可能去爱别人。父母缺少自律，心灵不能成长，就不可能让孩子学会自律，获得心灵成长。我们为了他人去努力自律，与为了自己去努力自律一样，二者之间并没有太大的区别。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。

第四，爱需要努力。由于爱是不断扩展自己和他人自我界限的过程，所以，爱意味着我们要不断的付出努力，去跨越原来的界限，爱不能停留在口头上，而要付诸行动：爱不能坐享其成，而要真诚付出。我们爱自己或爱某人，就要持续努力，帮助他人一起获得成长，

最后，爱是一种意愿。并不是所有的欲望都能转化成行动，而只有强大到足以转化成行动的欲望，才能够称为意愿。“今晚我想去游泳”和“今晚我要去游泳”本质上是不一样的。

那个不肯让孩子坐车的母亲，她坚持开车接送孩子，宁可为此牺牲大量的时间，当然不能不说是一种情感滋养的方式，可是这种滋养不但无益，反而会妨碍孩子的心智成熟。类似的情形还包括有的父母花大量的金钱，为孩子购买满屋子的玩具和衣服，有的父母对孩子的要求有求必应。

正如书中所说：“其实，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。父母应该成为值得尊敬的领导者与指挥官，告诉孩子该做什么不该做什么。”

那么，到底什么样的爱才称得上真爱呢？

只有真正的爱，才能帮助你自我完善。你的爱越深，自我完善的程度也就越深。真正的爱，在促进对方心智成熟的同时，也会让你的心灵得到成长，你会体验到莫大的喜悦，幸福感会越发的真实和持久。

真正的爱，莫过于彼此携持，一起成长，譬如杨绛与钱钟书。

钱钟书和杨绛都出生于书香门第，但两个家庭十分不同。钱钟书的家庭是“旧式家庭”更偏封建传统。而杨绛父亲曾出国留学，家庭自然也是“新式家庭”。

因此杨绛和钱钟书虽然是自由恋爱，却还是按照旧时传统提亲、定亲一步步来。对此，杨绛虽觉得玩味，却也一一配合。日常生活中，在钱钟书家，杨绛也一一按照钱家习惯做事。因为爱，她选择如此。

《围城》是钱钟书的成名作，据说钱钟书写《围城》时，家中正是非常清苦的时候，杨绛也依靠写剧本赚钱给家里用。但当钱钟书提出要写一部小说时，杨绛还是非常支持，说“我们还可以更俭省些。”并辞去了老妈子，亲自下厨，甘为“灶下婢”，正是因为杨绛的“深明大义”，钱钟书才得以一心一意创作。

大家都知道钱钟书虽然学问高，但在生活上却是一窍不通。钱钟书不会做家务，为了杨绛婚后也开始学着做起了饭。杨绛在晚年的时候回忆钱钟书做早饭：”我们两个的早饭基本上都是钱钟书做的，他烧开水，冲上茶，热了热牛奶，煮上鸡蛋，用面包机考好面包，拿出黄油，果酱什么的，等我起床一起吃早饭。”

据说钱钟书与杨绛一辈子都没炒过几次架，从杨绛笔下她与钱钟书的日常，可以看出，不是不他们不会发生矛盾，只是太过包容。在杨绛心里，丈夫像一个孩子，她愿意包容他所有的单纯与冲动。

有一次，杨绛生病住院，钱钟书到医院探望杨绛的时候告诉她，自己打翻了家里的一个墨水瓶，把房东家的桌布染了，非常担心。但杨绛安慰他说：“不要紧，我会洗。”

又有一次，又把台灯给砸了，杨绛又说：“不要紧，我会修。”

面对杨绛对自己的深情和包容，钱钟书曾不止一次夸赞杨绛，说她是“最才的女，最贤的妻”，又说她能够具“朋友、妻子、情人于一身”。他那么高傲，却真诚的表示杨绛的散文比自己写得好。

“从乍见之欢到久处不厌，原来最好的爱情婚姻不是势均力敌，也不是门当户对，而是一起对抗平庸，一起克服柴米油盐，一起面对生老病死，用我最好的容颜，换你最美的时光。”

我们也应该读一读下面这段话，这是杨绛先生特意写给当代年轻人的：

“我是一位老人，净说些老话。对于时代，我是落伍者，没有什么良言贡献给现代婚姻。只是在物质至上的时代潮流下，想提醒年轻的朋友，男女结合最最重要的是感情，双方互相理解的程度。理解深才能互相欣赏、吸引、支持和鼓励，两情相悦。门当户对及其他，并不重要。”

婚姻中真正的爱应该是需要双方共同努力、共同经营，需要双方都去付出，无论是在什么情况下，无论疾病、贫穷，还是健康、富有的时候，都需要双方坚定不移彼此依靠。

（三）所有的爱，都离不自律，真正懂得爱的人，必然懂得自我约束，并会以此来促进心智的成熟

自律的原动力来自于爱，而爱的本质是一种意愿。自律是将爱转化为实际行动的具体方法。所有的爱，都离不开自律；真正懂得爱的人，必然懂得自我约束，并会以此来促进心智的成熟。

爱，最忌讳的错误心态就是：理所当然和懒于经营。

爱，需要我们时时反省，不断修正自己的思想和行为，唯有这样我们有可能尽量的少犯错误。

爱，需要我们不断的去关注和倾听，学习和沟通，花心思去经营，不把自己的意愿强加在别人身上，付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。

（四）成年人该如何培养自律，迈向心智成熟的旅程

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

律己方能爱人。培养自律的好习惯可以从以下几个方面做起：

1.与自律正能量的的人多交往。近朱者赤，近墨者黑。好朋友之间的感染力是非常强大的。有自律品质的人，大都是对自己有要求的人，不会随波逐流，也不会随心所欲。所以，与自律的人多交往，他的这种品质会感染你，带你建立自律的好习惯。

2.养成良好的作息和饮食习惯。良好的作息时间让你生活有规矩，安稳有序，这样才能提高你做事的效率。健康是人类生存极为重要的内容，合理的控制饮食和体重，才能保持健康。

3.适度锻炼。健康的体魄离不开适度的锻炼。很多人都尝试过许多的锻炼方式都是无疾而终。正确的方法应该是选择适合自己的一项运动，有计划的进行，安排好时间，养成习惯，不要靠激情推着走，要用自律来管理自己。

以我为例，因为有孩子上学，为了节省时间，我选择在家就可以完成的跳绳运动，每天在走廊上跳绳1000个，只需要10分钟左右，晚上30个仰卧，2分钟之内完成。让自己保持健康的体魄，还能减肥。

4.培养一项长期的兴趣爱好。培养某项爱好，是自我滋养的有效手段。俗话说的好，喜欢的事更容易坚持，日复一日的坚持就是自律的表现形式。

5.学会控制情绪。情绪时我们变自律的最大障碍，在定目标时，客观的去对待，控制情绪，不要让挫败感等这样的不良情绪干扰，保持稳定的情绪，才能有效的自律下去。

6.形成规律。唤醒自己的内在驱动力，从被动到主动。当自己知道自己要什么，想要过怎样的生活的时候，你就会知道该怎么去做。把事情做成习惯，形成流程和规律。

左手自律右手爱，只有养成良好的自律习惯，把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生，才能体验到快乐的极致。