百岁老人村的长寿秘诀：带孙子、喝小酒、爱和邻居唠唠嗑

日本冲绳的老人喜欢聚在一起喝茶聊天等。这些老人们有着非常健康的日常活动，社交与生活的平衡把握得很好。

到老都要家长里短，街里街坊很重要。

平时出行，老人们普遍喜欢简易的交通方式，不开车、爱走路，简简单单。

除了和朋友们的社交活动，吃是老人们长寿的重要秘诀。

意大利的撒丁岛，是地中海的第二大岛。这里生产沙丁鱼，气候温和湿润，是典型的地中海气候。撒丁岛上盛行饲养猪、羊等家畜。在内陆高山地区，也可以看到居民们用羊奶和牛奶自制的乳酪。有些老人们，也会自制蜂蜜。

前面提到了，住在这些区域里的人，喜欢种种蔬菜什么的。有机新鲜的食材，对他们的健康起到了非常积极的作用。

撒丁岛和希腊的伊卡里亚岛都是典型的地中海气候，而地中海地区里的传统饮食结构，是一种备受赞誉的饮食模式，名叫地中海饮食。

这种饮食代表着希腊和意大利南部的饮食形态，在日常饮食里强调大量蔬菜水果的食用，主要的脂肪和蛋白质来源于橄榄油和乳制品、鱼类，少量红肉和红酒也必不可少。