减肥常说的六字诀：“管住嘴、迈开腿”，运动少吃的多肯定会长胖。首先我们得控制饮食，其次就是运动，这也是世界公认最有效最健康的减肥方法。 那么有哪些燃脂最快的减肥运动方法呢？今天公布一项减肥圈公认10种...

现代生活中，有很多人都是上下半身不胖，便便就是肚子凸起，男性罕见的俗称啤酒肚，女性罕见的俗称孕妇肚。其实只要饮食营养，保持锻炼就能消灭肚子赘肉，下面翼尔减肥训练营教你如何消灭大肚腩。 饮食方面 1、一...

其实不管跑步机还是椭圆机，都是消耗脂肪的有氧运动机械。如果运动的强度时间相同，这两种机械消耗的热量是差不多的。但每一种机械都有各自的优点和缺点，那来看看是跑步机好还是椭圆机好吧。 从减肥效果上看 一项...