仰泳实在也是一种非常实用的泳姿，当你其他泳姿游累了，一翻身躺在水面上，手臂轻轻地撩拨着水花、双腿悠闲地击打水面，仰望着蓝天白云，顺畅自如地呼吸，那种惬意、悠闲、从容，简直羡煞旁人！ 今天，我就为大家详...

自由泳的学习也是分为：打腿、划手、身体的转动、打腿+划手+身体转动、打腿+划手+呼吸的配合 一、打腿 自由泳的打腿是：大腿带小腿、鞭状打腿。 怎么样才能做到“大腿带小腿”、“鞭状打腿”呢？ 我们先来看...

炎炎夏日，最凉爽、最减肥的运动莫过于游泳了。看着清澈见底的泳池或者蔚蓝的大海，就有一种清凉舒爽的感觉，即使不会游泳的你，是不是也有一种想要扑进水中，像鱼儿一样畅游的冲动呢？ 可是，一想到自己是个旱鸭子...

前面详细介绍了游泳初学者如何正确地掌握蛙泳、自由泳、仰泳的学习方法和步骤，但是也只是一个大的框架下如何初步掌握一种泳姿的方法，当你学会了一种泳姿，不断练习的过程中，就会感觉到还是有很多细节的东西存有疑...

游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键，很多人都是卡在了换气这一环节。而不同的泳姿，换气的过程是不一样的，蛙泳和蝶泳都是正面换气；自由泳是在侧身转体时换气；仰泳因为面部朝上，可以自由...

前几天，有一个小伙伴在评论区问我：“学会了一种泳姿，在浅水区可以一口气不间断游25米，就是不敢去深水区怎么办？小时候呛过水，有心理阴影。如何才能做到敢去深水区游泳呢？”相信这也是很多刚刚学会游泳的小伙...