如果你是一个敏感的人，那么你一定经常听到这样的话：

“你不用把什么事儿都记心上”

“你也太敏感了吧”

“你怎么这么能纠结”

“别老钻牛角尖了”。

……

罗曼.罗兰曾说：“悲伤使人格外敏感。”

现实却是：敏感使人格外悲伤。

每天晚上，结束了一天的工作，躺在床上，盖上被子，今天白天发生的一切，会不会像一场电影一样，自动在你眼前不停的播放。

原本明明很疲惫，可是莫名的有些细节不断的在你脑海里盘旋，最后居然失眠了……

如果这也是你生活里常见的一种场景，那么你很有可能就是一个具有“高敏感”特质的人。

1997年，心理学家Elaine Aron提出了HSP（Highly sensitive person）——高敏感人群的概念，用来概括和描述这些容易“想太多”的人（根据调研，约有20的美国人属于高敏感人群）。

跟内向性格一样，高敏感也是一个容易被人贴上负面标签的性格特质。

心理学家认为，高敏感也是一种正常的性格特质，对于每个人来说，了解自己的性格，是一件非常重要的事情。

每一种性格特质，都有自己的“优点”和“缺点”。

如果你也是一个容易“想太多”的人，那么以下3个高敏感的优点和缺点，或许可以帮助你更加了解自己。

容易“想太多”

• 你想多了。这句话， 对于高敏感的人来说，是常常会收到的一种评价。Elaine Aron博士认为，深度思考，是高敏感人群所共同具备的一种特质。可能别人一句漫不经心的话，对于高敏感的人来说，也能够解读出很多的深度思考。

• 优点：深度思考的能力能够让高敏感人群在学习专业技能时能够更加深入的去探索知识与技能的内核，因此，高敏感人群往往有更大的几率成为某个领域的“专家”。高敏感的人往往也具备更高的审美能力，对于流行也更具前瞻性。他们更有可能会“超前”的喜欢上一些小众的东西，比如一些小众的电影、音乐、书籍等，而一旦它们受到了大众的认可时，他们可能就不会喜欢了。

• 缺点：对批评更加敏感，容易一蹶不振。对于负面的信息更加敏感，是人类的一种生存本能。因而对于高敏感人群来说，负面的评价，往往也更加“致命”。不管是在生活还是工作领域，每个人的身边都不乏一些“不负责任”的评价。比如老板心情不好，就批评员工的工作表现。有些陌生人根本也不了解对方，就对他人指指点点。这些评价，实际上都是一些缺乏价值的信息，可是对于高敏感人群来说，却很难从这些评价中走出来。常常在夜晚深陷在这些细节里，不可自拔。

共情能力特别强

• 高敏感的人，往往会更容易能够体察到别人的情绪状态，能够更快的与别人形成共情。在社交过程中，与他人形成情绪的共振，是建立良好关系的一项重要因素。
• 优点： 善解人意，懂得把握社交的分寸。高敏感的人，往往是在社交中更有分寸感的人。他们更加重视社交中的礼仪，尽量避免让别人感到为难。敏感，同时也是善良的一种表现。因为对于别人的情绪状态有着更敏锐的感知，因而也会有更大的几率去采取一些帮助别人的利他行为。

• 缺点：容易情绪超载。“我太难了”。这可能是高敏感的人内心常常发出的一种感慨。因为很容易与他人形成共情，因此，高敏感的人往往也会容易让自己陷入到一种情绪超载的状态之中。不管是快乐还是悲伤，强度过大的情绪都会让人产生一些负面的感受。而这种情绪超载的现象，在高敏感的人身上，是特别常见的。

细节控

• 高敏感的人，无疑都是细节控。他们会留意到更多别人可能没有注意到的细节，同时，也会更加容易盯着一个细节不放，从而反而忽视了整体的重要性。
• 优点：细节控的特质，是高敏感人群艺术细胞之所以发达的一个重要特征。对于细节的敏锐，常常会让高敏感的人迸发出一些别人可能没办法想到的创意。在一些艺术设计的职业中，高敏感常常也是一项正面的特质。比如摄影师、设计师、插画师等，对于一些细节的执著，会让他们在工作中创造出更加精良的作品。

• 缺点：容易丧失整体思维，钻牛角尖。当一个高敏感的人发现了一个自己感兴趣的细节时，他们就很容易失去对于事情全貌的兴趣。因此，高敏感的人在一些需要统筹规划的工作表现往往不是特别好，因为细节会很大程度的影响他们对于整体的判断，缺乏大局的思维观。

每一种性格特质，都有自己的优点，不可避免的，也会在某些特定的情境中，表现出适应不良的一面。

很多人都想改变自己，但很少有人真的去好好的了解自己。

比起改变，认识自我是一个人内在力量更加重要的来源。

在了解自己的过程中，改变其实就已经在默默的发生了。