有些人，走着走着就累了； 不是生活太难，而是心太委屈。
后来才发现，很多痛苦并不是来自世界本身，而是来自一句看似普通、却极其致命的心理倾向：
把别人想得太好，把自己想得太糟糕。
这几乎是成年人最隐蔽、也最常见的一种自我消耗。
一、把别人想得太好，是很多人吃亏的开始
我们从小被教导要善良、要体谅、要为他人着想。
于是慢慢学会了：
- 别人态度冷淡，先反省自己是不是哪里没做好
- 别人越界要求，第一反应是“算了，我多担待一点”
- 别人随口承诺没兑现，也替他找一百个理由
我们习惯性地假设： “他一定不是故意的。” “他应该是有难处。”
问题在于—— 你给别人加上的滤镜，往往比事实本身更厚。
当你把别人想得太好，就会不自觉地：
- 提前透支信任
- 无限降低底线
- 把别人的选择，当成对你的评价
最后的结果通常只有一个： 你认真了，他随意；你受伤了，他无感。
二、把自己想得太糟糕，是最隐秘的自我否定
比误判别人更可怕的，是低估自己。
很多人表面看起来理性、温和、好相处， 但内心深处却藏着一句反复播放的独白：
“是不是我不够好？”
于是你：
- 不敢拒绝，因为怕被讨厌
- 不敢争取，因为觉得自己不配
- 不敢表达不满，怕显得矫情或麻烦
你把关系里的问题，全都归因到自己身上； 把别人的冷漠，当成自己价值不足的证明。
可事实是： 很多关系出问题，并不是你不好，而是你太好说话了。
三、真正消耗你的，是这两件事同时发生
单独“善良”，问题不大； 单独“自省”，也无可厚非。
真正致命的是：
- 你对别人无限理解
- 却对自己极其苛刻
于是形成一种失衡：
别人随便，你认真； 别人越界，你退让； 别人没良心，你反省。
时间久了，你会越来越疲惫， 却说不清自己到底做错了什么。
四、更成熟的心态：三种“回到现实”的认知
真正让人轻松的，并不是看破红尘， 而是把认知调回一个真实、健康的位置。
1、别人也是普通人
他们有善意，也有私心； 有情绪，也有算计。
不必美化，也无需妖魔化。
2、自己同样是普通人
你有不足，但你不低贱； 你会犯错，但你值得尊重。
不需要用自我贬低，去换取被接纳。
3、关系需要边界
好的关系不是靠忍出来的， 而是靠清楚的界限和彼此的尊重维持的。
五、请把这句话送给自己
如果你也曾因为这句话受过伤， 请把它换成一个更温柔、也更有力量的版本：
看清别人，不苛责自己；
尊重善意，但不牺牲尊严。
你不需要变得冷漠， 只需要把善良留给值得的人；
你也不需要变得强硬， 只需要在该站出来的时候，不再躲开。
愿你从今天开始： 不再把别人捧上神坛， 也不再把自己踩进尘埃。
你站在中间，刚刚好。
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