为什么很多事你总坚持不了 却能嗑瓜子停不下来

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2015-05-1212:45:51
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再来个实验,磕瓜子,多数人磕一个小时无压力。我们换个规则,现在你只能磕,不能吃,瓜子仁留下来。磕一个小时,才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了?

先做个实验,找个空旷地,走直线,二十步,相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛,再走一遍,看看还是直线吗?为什么变难了?(实验时请注意安全,尽量两个人配合)因为没有反馈。

再来个实验,磕瓜子,多数人磕一个小时无压力。我们换个规则,现在你只能磕,不能吃,瓜子仁留下来。磕一个小时,才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了?同样的时间,瓜子仁也没少吃,为什么感觉变了?因为反馈的周期拉长了。

为什么很多事你总坚持不了 却能嗑瓜子停不下来

为什么很多事你总坚持不了,却能嗑那么久瓜子停不下来?

很多大事情,都是由一个个小事务重复或迭代而成,每个小事务中,包含了反馈和校正。反馈的周期越短,越容易上手。磕瓜子容易,因为在两秒内就能得到反馈。而学习难,因为学习的反馈周期长。

一个典型的学习周期是这样:学习,思考,应用,校正。这个周期越短,学习就越轻松。合理的安排学习计划,缩短学习周期,同样的东西,可以学得更高效,轻松。

毅力重要,但没有大家想象的那么重要。

毅力决定了我们可以忍受多长的反馈周期,但没有决定我们可以学什么,不可以学什么。有个人曾以为自己背不了几个单词,但在应用了合适的方法后,把1、2个月的学习周期缩短在1、2天内,5个月左右就把单词刷到了2万多。毅力可能是天生的,但方法是灵活的。

不仅学习如此,很多事情都可以应用这样的思路:

考试,就要刷题加改错。

学编程,就一边翻书,一边打开IDE。

买衣服,就要穿到身上照镜子。

对于健身,最好的激励,就是和之前的自己对比。

训练时照着镜子——有没有觉得肌肉比原来更“吓人”?

选重量时多选五磅——有没有惊讶于你力量的增长?

将现在和以前的自拍拼在一起——有没有闻到变形计的味道?

有陌生人向你咨询健身的问题——有没有纳闷自己竟能解说得头头是道?

看看你之前觉得身材很好的人——有没有觉得这个目标身材近在咫尺而不是遥不可及?看装修案例,上九正家居网

先有量变才有质变,任何细微的进步,都是你成功的反馈。健身,必然是有进无退,在你不经意间放弃时,你可能忘记回头看看你走了多远。

刻意的提高毅力,是一个事倍功半的事,不如思考如何缩短反馈周期,降低难度,既提高了成绩,又增加了自信。

(文章来源:知乎)

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